Ontketen je Innerlijke Ninja:
Het pad van Ikigai, Kaizen,, Hara Hachi Bu, Shoshin, Wabi-Sabi en Kakeibo
Het pad van zelfverbetering en persoonlijke groei is er één van oneindige mogelijkheden. Iedereen heeft het potentieel om zijn eigen ‘innerlijke ninja’ te ontketenen, en er zijn verschillende Japanse filosofieën en concepten die ons daarbij kunnen helpen. Ze bevorderen het idee van een evenwichtig, voldaan en verantwoordelijk leven. Laten we enkele van deze filosofieën onderzoeken: ikigai, kaizen, hara hachi bu, shoshin, wabi-sabi en kakeibo.
1. Ikigai
Dit Japanse concept draait om het vinden van je ‘reden om ’s ochtends op te staan’. Je ikigai ligt op het snijvlak van wat je graag doet, waar je goed in bent, waar je voor betaald kunt worden en wat de wereld nodig heeft. Het is een leidraad om je passie, roeping, beroep en missie in het leven te vinden.
Begin met jezelf vragen te stellen over je passies, talenten, en waarden. Waar krijg je energie van? Waar ben je goed in? Wat zijn de dingen waarvan je denkt dat de wereld ze nodig heeft? Waar zou je voor betaald willen worden? Schrijf je gedachten op en probeer patronen of overeenkomsten te zien die je helpen je ikigai te ontdekken.
2. Kaizen
Kaizen, dat ‘verandering ten goede’ betekent, is een strategie die erop gericht is continue verbetering te bereiken in alle aspecten van het leven. Het benadrukt het idee dat kleine, gestage veranderingen in de loop van de tijd tot grote verbeteringen kunnen leiden.
Start met het identificeren van een gebied in je leven dat je graag zou willen verbeteren. Het kan zo simpel zijn als dagelijks lezen, vaker sporten, of het verbeteren van je kookkunsten. Begin met kleine, haalbare stappen. Als je bijvoorbeeld meer wilt lezen, begin dan met 5 minuten per dag. Langzaam maar zeker zal je progressie zien.
3. Hara Hachi Bu
Dit Confuciaanse leerstuk betekent letterlijk ‘eet tot je acht delen (van de tien) vol bent’. Het promoot matiging in het eten en een gezonde levensstijl. Het helpt je bewuster te eten en te genieten van elk moment van de maaltijd, wat bijdraagt aan betere gezondheid en welzijn.
Probeer langzamer en bewuster te eten tijdens je maaltijden. Stop met eten als je je voor ongeveer 80% vol voelt. Dit helpt je om overeten te voorkomen en beter naar de signalen van je lichaam te luisteren.
4. Shoshin
Shoshin betekent ‘beginnersgeest’. Het idee is om elk moment, elke ervaring en elke interactie te benaderen met de openheid, nieuwsgierigheid en gebrek aan vooroordelen van een beginner. Deze aanpak bevordert levenslang leren en een dieper begrip van de wereld om ons heen.
Benader nieuwe uitdagingen, hobby’s, of taken met een open geest. Probeer vooroordelen en verwachtingen los te laten. Het kan helpen om elke dag iets nieuws te leren of nieuwe ervaringen op te zoeken.
5. Wabi-Sabi
Wabi-sabi is een wereldbeeld dat de schoonheid ziet in imperfectie, vergankelijkheid en onvolledigheid. Het leert ons om de eenvoudige, onvolmaakte en vergankelijke momenten van het leven te waarderen.
Probeer de schoonheid te vinden in de imperfecties om je heen. Dit kan variëren van het waarderen van de veroudering van een geliefd meubelstuk tot het omarmen van je eigen persoonlijke groeiproces met zijn pieken en dalen.
6. Kakeibo
Kakeibo, of ‘huishoudboekje’, is een methode voor geldbeheer die helpt bij het plannen van je uitgaven en besparingen. Het doel is om bewustzijn en verantwoordelijkheid te bevorderen in financiële beslissingen, waardoor je meer controle krijgt over je geld.
Begin met het opschrijven van je inkomsten en uitgaven. Verdeel je uitgaven in vier categorieën: survival (basisbehoeften zoals eten en huur), optioneel (leuke maar niet essentiële dingen zoals uit eten gaan), cultuur (dingen die bijdragen aan je groei zoals boeken en museumtickets), en extra (onverwachte uitgaven). Het doel is niet om je uitgaven drastisch te verminderen, maar om meer bewust te worden van je geldgewoonten.
Deze Japanse filosofieën en concepten bieden ons een raamwerk voor persoonlijke groei en zelfverbetering. Ze helpen ons om beter in contact te komen met onszelf, de wereld om ons heen en onze eigen ‘innerlijke ninja’. Dus duik erin, ontdek ze, pas ze toe en begin vandaag nog aan je reis naar een meer gebalanceerd, bevredigend en bewust leven.
