Barefoot Breathing
Het liefst loop ik de hele dag op blote voeten of met warme sokken aan. Op de middelbare school en in mijn eerste studiejaren liep ik ’s zomers vaak op blote voeten naar school of de universiteit. Ik deed in 2007 mee aan Bare Foot Breathing, 3 maanden lang – in de winter – de dag beginnen op blote voeten in de tuin, en dan 100 ademhalingen doen. Heerlijk vond ik dat. In Coronatijd deed ik zelfs een eigen challenge: met blote voeten in de sneeuw. Je tintelt en voelt dat je leeft. Het geeft écht energie.
Barefoot Breathing staat ook wel bekend als Aarde-Ademhaling of ‘Grounding’. Het wordt aangeprezen als een manier om het algehele welzijn te verbeteren door direct contact te maken met de aarde. Hoewel dit onderwerp nog in de experimentele fase van onderzoek is en er geen wetenschappelijk consensus bestaat, zijn er aanwijzingen dat het aarden een positieve invloed kan hebben op onze energie, lichaam, zelfherstellend vermogen en onze magnetisch velden.
1. Energie en energiebanen
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde en Ayurveda stroomt er levensenergie, ook bekend als ‘Qi’ of ‘Prana’, door het lichaam via specifieke paden, ook wel meridianen genoemd. Het lopen op blote voeten kan ons lichaam helpen om makkelijker energie af te voeren en op te nemen, zodat de vrije stroom van energie door het hele lichaam wordt bevorderd.
2. Slaap
Aarden of ‘grounding’ kan een positieve invloed hebben op het circadiaanse ritme van het lichaam (de interne biologische klok die de slaap-waakcyclus reguleert) door het lichaam te synchroniseren met de natuurlijke elektrische frequentie van de aarde. Dit kan leiden tot een diepere, meer rustgevende slaap.
3. Zenuwstelsel
Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol in het beheersen van de lichaamsfuncties en het reageren op de omgeving. Het is mogelijk dat het contact met de aarde helpt bij het kalmeren van het zenuwstelsel door het verminderen van stresshormonen zoals cortisol. Sommige studies laten zien dat aarden het autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden, wat invloed heeft op functies zoals hartslag en ademhaling.
4. Elektromagnetische velden in het lichaam
Het lichaam genereert zijn eigen elektromagnetische velden (EMV’s), voornamelijk via de elektrische activiteit van het hart en het zenuwstelsel. Bovendien wordt het lichaam ook blootgesteld aan externe EMV’s afkomstig van verschillende bronnen, waaronder stralingen uit de kosmos en van elektronische apparaten. Aarding kan helpen bij het balanceren en neutraliseren van deze velden, wat mogelijk leidt tot minder stress en verbeterd welzijn.
Ga het gewoon eens doen: de komende 12 weken iedere dag op blote voeten de tuin in, en dan 100 ademhalingen doen. Wedden dat het je gaat verrassen? Laat het me weten als je uitgedaagd wilt worden met deze challenge, dan ga ik hem organiseren !
