Zacht en aandachtig bewegen voor optimale gezondheid.
Deze vorm van bewegen wordt ook wel Chinese Yoga genoemd. Het bestaat uit geconcentreerde bewegingen die zeer uitgekiend en doordacht zijn, voor het bereiken van optimale gezondheid, innerlijke rust, kalmte in uw hoofd, en een tevreden en liefdevol hart. De oefeningen worden vooral staand maar ook zittend gedaan. Ik wissel ze af met specifieke yoga-oefeningen op de mat voor de lage-rug en het bekken. Ook besteed ik aandacht aan de buikademhaling. Elke les beginnen en eindigen we met een korte meditatie.
Ervaar innerlijke rust
- In Zhineng Qigong maken we geconcentreerd ronde, zachte bewegingen met ons lichaam. Zachte ronde bewegingen zijn rustgevend en ontspannend. Daarbij maken we gebruik van de zwaartekracht, waardoor we diep in ons lichaam zakken. Dit verbindt qi en geest met elkaar en met ons lichaam. Het maakt ons lichaam gelukkig en het hart zacht. .
- De ronde bewegingen kalmeren de geest en relativeren ons denken. Bovendien kan het zenuwstelsel meevloeien met elke beweging die je maakt, waardoor je groeit in lichaamsbewustzijn.
- Tot slot zijn zachte ronde bewegingen in staat om qi (levenskracht) te verzamelen en te cultiveren, waardoor je lichaam zich fit, uitgerust, en energiek voelt na elke training.
Wat doet het voor je lichaam?
- Brengt meer zuurstof in ons lichaam
- Verbetert ons immuunsysteem
- Vitaliseert het skelet (wervelkolom en alle andere gewrichten)
- Houdt centraal zenuwstelsel in balans
- Voorziet alle interne organen van optimale qi
- Rekt en strekt spieren en gewrichten, dit bevordert onze soepelheid en beweeglijkheid
- Verbetert bloedsomloop, in het bijzonder in de hersenen, de armen/benen en de diepe organen
- Houdt onze bloeddruk in balans
- Activeert het diafragma, dit is belangrijk voor de hartspier, de buikorganen en onze ademhaling
- Beschermt en voedt onze longen
- Verbetert de spijsvertering door een betere speekselvorming (daardoor meer kliersappen in buik en essentiële vloeistoffen voor vertering)
- Verbetert de PH-waarde van ons bloed, ons bindweefsel en onze spijsverteringssappen
- Verbetert de werking van het lymfesysteem
- Ronde, zachte bewegingen maken ons lichaam gezond, en onze geest rustig.
- U ontwikkelt een sterker vertrouwen in het zelfherstellende vermogen van uw lichaam
Wat doet het mentaal en emotioneel?
- Laat energie stromen
- Helpt op een zachte manier emoties te verwerken (door het werken met de meridianen)
- Kalmeert en concentreert de geest
- Voelen van uw hele lichaam… meer en meer uw eigen kern vinden is het gevolg
- Uw kern vinden brengt intense tevredenheid
- Energievoorraden onderhouden
- Verbetert de slaap
- Loslaten van gevoelens en gedachtepatronen je niet langer dienen
- Nieuwe harmonie en gezondere gedachtepatronen volgen
Voor wie is het geschikt?
De simpele en makkelijk aan te leren vloeiende bewegingen zijn geschikt voor gezonde en zieke mensen. Voor jong en oud. Voor iedereen die iets goeds terug wil doen voor zijn/haar lichaam. Voor mensen die behoefte hebben aan rust, ontspanning, en een betere balans. Voor iedereen die zijn/haar lichaam beter wil leren kennen en gezondere keuzes wil maken.
Wil je meer weten of je opgeven voor de les?
Bel of app Petra op (06) 23 557609 of stuur een mailtje naar info@yoga-hardenberg.nl
