Ontketen je Innerlijke Ninja

Ontketen je Innerlijke Ninja: Het pad van Ikigai, Kaizen,, Hara Hachi Bu, Shoshin, Wabi-Sabi en Kakeibo Het pad van zelfverbetering en persoonlijke groei is er één van oneindige mogelijkheden. Iedereen heeft het potentieel om zijn eigen ‘innerlijke ninja’ te ontketenen, en er zijn verschillende Japanse filosofieën en concepten die ons daarbij kunnen helpen. Ze bevorderen…

Yoga Nidra

Yoga Nidra Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap. Het is een zorgvuldig systematisch opgebouwde techniek, waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat. Yoga Nidra is enorm heilzaam en kan door iedereen worden beoefend. Het heeft grote voordelen voor onze gezondheid, onze hersenen, ons lichaam en ons welbevinden. Tijdens Yoga Nidra houden onze mentale processen…

De 4-7-8 ademhaling

De 4-7-8 ademhaling De 4-7-8-ademhalingsoefening, ook wel ‘ontspannende ademhaling’ genoemd, houdt in dat je 4 seconden door de neus inademt, de adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden via de mond uitademt. Deze oefening is uitermate geschikt om gevoelens van angst te verminderen of om in slaap te vallen.    Deze ademhaling brengt vele voordelen:…